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豆腐皮每百克热量为201千卡

2020-07-28 来源:

摘要:豆腐皮每百克热量为201千卡,含有丰富的镁、磷、钾、维生素E等营养素,以及人体所需的8种氨基酸,经常食用可提高机体免疫力。

1、韭菜洗净,切段;豆腐皮洗净,切丝;姜切片备用。

2、锅置火上,倒油烧热,放姜片炒香,再放豆腐丝翻炒,最后倒入韭菜,熟后用盐调味即可。

营养师点评:

本食谱热量较低,适合食用。韭菜每百克热量为26千卡,(每天50~100克为宜),具有活血散瘀、助阳、通便的作用。但性温热,者不宜多食。

豆腐皮每百克热量为201千卡,含有丰富的镁、磷、钾、维生素E等,以及人体所需的8种氨基酸,经常食用可提高机体免疫力。

养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。

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