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驱寒妙招冬天怎么驱寒权衡

2021-04-08 来源:

驱寒妙招_冬天怎么驱寒

冬季天气寒冷,易损元气,沾惹风寒容易感冒,而且体内寒气重容易四肢冰凉,所以需要祛除寒邪,补足元气。

另据本报讯杜文杰报道:北京时间1月16日凌晨 (1)此时宜少吃生冷或燥热的食物,多吃清补甘温的食物,如鸡、鸭、鱼类、芝麻、黑木耳、花生等。

(2)配以甘润生津的水果,如梨、冬枣、柑橘等。只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的。

·第一菜:白萝卜

冬季人们为抵御寒冷,往往吃肉较多,吃肉则易生痰,易上火。

搭配萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

●第一果:山楂

熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

●第一饮:红糖水

红糖水一定要煮一下,可以加一小块姜,和红糖一起煮约10分钟,最好把姜捞起,温补的效果更好。也可加入白木耳、构杞、红束或红豆一起煮,有利水利尿的功效。

●第一汤:冬笋竹汤

竹苏含有丰富的谷氨酸,所以味道鲜美,更适宜于熬汤,搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。另可添加冬菇,降脂的同时增加抗癌功效。

●第一肉:羊肉

羊肉最好她着吃,因为羊肉经过她制,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

搭配山楂或绿豆可以去除腔味。搭配白萝卜、山药可补益脾肾。

搭配胡萝卜可补虚益气。

●第一零食:栗子

栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,益气补肾。

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